背中のトレーニング

夜の公園は気をつけないと危ないかも

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

筋トレをしてきました。

ちょっと危ないなと思ったことがあったので気をつける為に書きたいと思います。

公園は筋トレができる

公園は筋トレができます。

  1. 昼間
  2. 夜間

それぞれのどちらかに筋トレを行う方もいらっしゃいます。

会話相手
メリットとデメリットを教えてください!
管理人
昼間は子供がいて筋トレがしづらいけど安全。夜は静かだけどたまにうるさい学生とか変な人もいる

これらが大きな特徴です。

夜の公園にはちょっと注意が必要かも

学生はまぁはしゃいでいる気持ちはわかるので、良いのです。

しかし問題なのはちょっと酔っ払ってふらっときている人たちです。

変にこちらが目立つと絡まれるかもしれないので、注意が必要だと思いました。

背中のトレーニング!

しかしそれでも公園は小さいジムです!

  • 懸垂→10repを5セット
  • 懸垂(二頭筋に効かせる)→10repを3セット・5repを3セット

次にディップスで上腕三頭筋を鍛えました!

  • ディップス(上腕三頭筋)→10repを5セット・5repを3セット

そして今日は終了です!

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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