朝に筋トレするからこそ得られるメリットとは？

もう少しでジムがあきそうです。

重量が上がるかな？という不安と、

これでやっと普通の生活に戻るという安心感が混在しています。

こんな中で朝トレをすることの意義を書きたいと思います。

朝トレのメリット

志田龍太郎

このようなロジックが働きます

1. 朝に筋トレする
2. 代謝能力が向上する
3. 日常は仕事という有酸素運動をしている
4. そのため体脂肪が燃焼しやすくなる

どうでしょう？（笑）

確かに仕事は広義の有酸素運動ですよね

朝トレの注意点

しかし物事は良いことだらけではありません。

当然デメリットや注意点もあります。

1. カタボリックに注意する
2. 怪我に注意する

朝は栄養不足なのでBCAAなどを飲みながらきちんと行なってください。

そうしないとカタボリックを起こす可能性があるからです。

志田龍太郎

よろしくお願いします！