胸のトレーニング

さらに新しい公園でディップスをしてきました!

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

前回のディップス公園はちょっと自宅から遠かったので、もっと近い公園でディップスしてきました!

ディップスとは?

ディップスとは、筋トレyoutuberさんたちがかなりおすすめしている上半身のトレーニングです。

重さは自分の体重なので結構な負荷がかかります。

どこに?
志田龍太郎
大胸筋と上腕三頭筋です!

新しいディップス公園の様子は?

家から15分くらいのところです。

早足で歩くと10分でつきます。

ジムでのディップスよりもやや狭いので、違った刺激が入ります。

トレーニング内容

今日のトレーニングを書きます。

  • ディップス(サムレス)10repを10セット
  • ディップス(上腕三頭筋)10repを5セット、5repを5セット

結構爽やかな風がふく公園だったので、また通っていきます!

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ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

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