胸のトレーニング

さらに新しい公園でディップスをしてきました!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

前回のディップス公園はちょっと自宅から遠かったので、もっと近い公園でディップスしてきました!

ディップスとは?

ディップスとは、筋トレyoutuberさんたちがかなりおすすめしている上半身のトレーニングです。

重さは自分の体重なので結構な負荷がかかります。

会話相手
どこに?
管理人
大胸筋と上腕三頭筋です!

新しいディップス公園の様子は?

家から15分くらいのところです。

早足で歩くと10分でつきます。

ジムでのディップスよりもやや狭いので、違った刺激が入ります。

トレーニング内容

今日のトレーニングを書きます。

  • ディップス(サムレス)10repを10セット
  • ディップス(上腕三頭筋)10repを5セット、5repを5セット

結構爽やかな風がふく公園だったので、また通っていきます!

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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