背中のトレーニング

夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

夜の公園2日目です。

チンニング

  • 順手懸垂→10repを5セット
  • 逆手懸垂→10rep,5repを4セット

上腕三頭筋(逆のディップス)

  • 10repを3セット
  • 5repを7セット

ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます!

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志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

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