背中のトレーニング

夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした（麻布高等）元数学教諭。数検１級を高３で漢検１級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検１級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進！何かございましたらお問い合わせ下さい。

夜の公園2日目です。

チンニング

  • 順手懸垂→10repを5セット
  • 逆手懸垂→10rep,5repを4セット

上腕三頭筋（逆のディップス）

  • 10repを3セット
  • 5repを7セット

ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます！

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志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした（麻布高等）元数学教諭。数検１級を高３で漢検１級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検１級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進！何かございましたらお問い合わせ下さい。

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