トップページへ > 背中のトレーニング > 背中のトレーニング 夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました 2020年4月10日 志田龍太郎 ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。 夜の公園2日目です。 リンク チンニング 順手懸垂→10repを5セット 逆手懸垂→10rep,5repを4セット リンク 上腕三頭筋(逆のディップス) 10repを3セット 5repを7セット ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます! この記事を書いた人 最新記事 志田龍太郎 ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。 2023/01/19ベンチプレス105kg止めあり成功!止めありを伸ばす方法を教えます 2023/01/15ベンチプレス65kg3set合計60rep成功!伸びている理由について 2023/01/12ベンチプレスでの【呼吸の温存の法則】を導き出しました(呼吸を止める) 志田龍太郎の記事をもっと見る -背中のトレーニング -チンニング, 夜の公園