背中のトレーニング

夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭（麻布高など指導経験あり）の投資家。サイト＋SNS運営などに取り組む傍ら英検１級勉強中。数検１級を高３で漢検１級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします！僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

夜の公園2日目です。

チンニング

  • 順手懸垂→10repを5セット
  • 逆手懸垂→10rep,5repを4セット

上腕三頭筋（逆のディップス）

  • 10repを3セット
  • 5repを7セット

ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます！

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭（麻布高など指導経験あり）の投資家。サイト＋SNS運営などに取り組む傍ら英検１級勉強中。数検１級を高３で漢検１級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします！僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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