背中のトレーニング

公園懸垂をまたまたしてきました!ストレッチポールの効果は?

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

ストレッチポールでストレッチをした後に夜の公園で筋トレをしてきました!

ストレッチポールは最強のストレッチ器具だと思う

会話相手
ストレッチポール?
管理人
この記事をみてくれるのがはやい!

このマイプロテインのストレッチポールはかなり良いのでおすすめです。

  1. 肩甲骨まわり
  2. 大円筋まわり

これらをきちんとストレッチして懸垂をしてきました!

夜の公園は人にジロジロみられるがそれに耐えればかなりコスパ良いと思う

  • チンニング→10repを5セット
  • アンダーグリップチンニング→5repを2セット

明らかに大円筋に効いていると思います。

今までは先日の町田のBEYONDのスタッフさんからご指摘をいただきました通り、

僕は肩甲骨まわりと大円筋まわりがかたいからベンチの記録の伸びが鈍いことや、広背筋下部に効かせられていない

というデメリットを持っていました。→というかご指摘をいただくまで原因がわからなかった

エドワード加藤さんが勤める『BEYOND』町田店で筋トレしてきた

続きを見る



ストレッチポールを愛用していきます

ストレッチは筋トレととても相性が良いです。

面倒がらずに自己成長の一部だと思って共に頑張って行きましょう!

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

-背中のトレーニング
-, , , ,