ダンベルショルダープレス30kgが本当にあともう少しです!


このような実力ですが、現在の肩のトレーニングの実力をみていきます。
ダンベルショルダープレス
- ダンベルショルダープレス5kg→10rep
- ダンベルショルダープレス30kg→右だけを5セット
インクラインダンベルサイドレイズ
- インクラインダンベルサイドレイズ20kg→1rep
- インクラインダンベルサイドレイズ17.5kg→10rep
- インクラインダンベルサイドレイズ15kg→12rep
- インクラインダンベルサイドレイズ12.5kg→21rep
かなりがんばりました!
インクラインリアレイズ
- インクラインリアレイズ12.5kg→21rep
とても疲弊しました!笑
肩のフロント
今回はフロントレイズの代わりにダンベルショルダープレスで20kgで追い込みました。

腹筋
- ドラゴンフラッグ→5rep
メロン肩目指して頑張ります!