脚のトレーニング

シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新中

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

スクワット100kgでセットを更新中です!

管理人
どのくらいの脚になっているのか?も踏まえて今後の目標も考えます

スクワット

  • スクワット20kg→10repを2セット
  • スクワット50kg→10repを2セット
  • スクワット100kg→5rep,2rep,2rep
  • スクワット125kg失敗
  • スクワット80kg→5repを5セット
  • スクワット60kg→10rep
会話相手
スクワット125kg残念でしたね

ハムストリングス

  • シーテッドレッグカール75kg→3rep
  • シーテッドレッグカール45kg→10repを10セット
管理人
シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新です!

大腿四頭筋

  • レッグエクステンション45kg→10repを10セット

メリハリがついてきました!

管理人
目標はスクワット100kgで10repもしくは125kgクリアです
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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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