胸のトレーニング

公園筋トレのディップス+リバースプッシュアップも最終局面へ

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

ジムが6月から開くので公園筋トレももうすぐ終わりです。

ディップス

言わずと知れた自重筋トレで大胸筋下部を鍛えられるディップスです。

会話相手
なぜ今そんなにやっているのですか?
管理人
ジムが復活した時にベンチプレスの重量のおちを少しでも緩和したくてという気持ち

本日はディップス10repを10setでした。

リバースプッシュアップ

ジムではなかなかやらなかった上腕三頭筋トレーニングです。

管理人
こういった時だからこそ公園などでリバースプッシュアップをしてみたら三頭に結構入るではありませんか!こういう発見は本当に素敵だと思います

本日はリバースプッシュアップを50repを10setでした。

久しぶりの三頭筋!

ジムよ、はやく開いてくれる日を待ち望んでいます。

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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