肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

会話相手
さてどれくらいできたのですか?

管理人
5repをはじめとしてセットを組めました!

今日は肩のトレーニングでした。記録更新のためトレーニング内容を書いていきます!

ダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!

  • ダンベルショルダープレス35kg→5rep,3rep,3rep

重さは下げずに追い込みました。

これ、次回は10rep行けるかなw

インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15rep

  • インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット

これはかなりキツイ!

下手すると台座から転倒するので注意して行います!

インクラインダンベルリアレイズ15kg

  • インクラインダンベルリアレイズ15kg→10repを3セット

いつも思いますが、この辺りで体力の限界を迎えます笑

バーベルフロントレイズ15kg→2rep

  • バーベルフロントレイズ15kg→2rep
管理人
この時に終了時間がきてしまったのでそそくさと撤退しました

ダンベルショルダー30kgを10repを3セットできればもっと成長すると思うので、楽しみながらトレーニングに勤しんで行こうと思います!

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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