肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

さてどれくらいできたのですか?

志田龍太郎
5repをはじめとしてセットを組めました!

今日は肩のトレーニングでした。記録更新のためトレーニング内容を書いていきます!

ダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!

  • ダンベルショルダープレス35kg→5rep,3rep,3rep

重さは下げずに追い込みました。

これ、次回は10rep行けるかなw

インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15rep

  • インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット

これはかなりキツイ!

下手すると台座から転倒するので注意して行います!

インクラインダンベルリアレイズ15kg

  • インクラインダンベルリアレイズ15kg→10repを3セット

いつも思いますが、この辺りで体力の限界を迎えます笑

バーベルフロントレイズ15kg→2rep

  • バーベルフロントレイズ15kg→2rep
志田龍太郎
この時に終了時間がきてしまったのでそそくさと撤退しました

ダンベルショルダー30kgを10repを3セットできればもっと成長すると思うので、楽しみながらトレーニングに勤しんで行こうと思います!

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ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

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