ダンベルショルダー30kg
肩鍛えてきます。
どれくらいできるだろうか。— nananairu (@nananairu7) January 30, 2020

ダンベルショルダープレス30kg、
5repできました!
そしてサイド→リア→フロントと追い込んできました。— nananairu (@nananairu7) January 30, 2020

今日は肩のトレーニングでした。記録更新のためトレーニング内容を書いていきます!
ダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!
- ダンベルショルダープレス35kg→5rep,3rep,3rep
重さは下げずに追い込みました。
これ、次回は10rep行けるかなw
インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15rep
- インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット
これはかなりキツイ!
下手すると台座から転倒するので注意して行います!
インクラインダンベルリアレイズ15kg
- インクラインダンベルリアレイズ15kg→10repを3セット
いつも思いますが、この辺りで体力の限界を迎えます笑
バーベルフロントレイズ15kg→2rep
- バーベルフロントレイズ15kg→2rep

ダンベルショルダー30kgを10repを3セットできればもっと成長すると思うので、楽しみながらトレーニングに勤しんで行こうと思います!