肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kgを9rep達成!次回こそクリア?

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

あと1repでクリアだった!うーん悔しいですね。

会話相手
一体何があったんですか?
管理人
ダンベルショルダープレス30kgが10repできそうだったけどできなかったお話の始まりです

ちなみに今日は二回ジムに行き、はじめはタンニングをしてきました!

ダンベルショルダープレス30kg10repクリアならず!

  • ダンベルショルダープレス5kg→10rep
  • ダンベルショルダープレス30kg→9rep,7rep,5rep

これは悔しいです。

会話相手
でも以前と比べるとかなりボコボコしているのが目立ってきていますね!
管理人
10rep成功の時の景色を見たいものですね

インクラインダンベルサイドレイズ15kg

  • インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット

以前より疲弊をあまり感じずにしっかりと効かせることができました!

会話相手
首よりも太くなりましたね、肩がw
管理人
最近、ジムでやけに視線を感じるんだ。デカくなってきたからだと信じたい

インクラインリアレイズ15kg

  • インクラインリアレイズ15kg→10repを3セット

これもOK。やはり余裕を持ってこなせました。

ケーブルフロントレイズ45kgクリア!

最後は肩のフロントを鍛えます!

  • ケーブルフロントレイズ4.5kg→10rep
  • ケーブルフロントレイズ45kg→10repを3セット

会話相手
腕を広げましたねw
管理人
ちょっと面白い発見があって、両肘がつかなくなりましたwもちろんかなり力を入れればつきますが。これは嬉しい現象です!

少しずつ客観的にマッチョになれるようにこれからも精進して行きます!

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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