あと1repでクリアだった!うーん悔しいですね。


ダンベルショルダープレス30kg
9repで力尽きました。
あと1repだったけど、しっかり効かせることができました。次回で目標達成できそうです!— nananairu (@nananairu7) February 8, 2020
ちなみに今日は二回ジムに行き、はじめはタンニングをしてきました!
ダンベルショルダープレス30kg10repクリアならず!
- ダンベルショルダープレス5kg→10rep
- ダンベルショルダープレス30kg→9rep,7rep,5rep
これは悔しいです。


インクラインダンベルサイドレイズ15kg
- インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット
以前より疲弊をあまり感じずにしっかりと効かせることができました!


インクラインリアレイズ15kg
- インクラインリアレイズ15kg→10repを3セット
これもOK。やはり余裕を持ってこなせました。
ケーブルフロントレイズ45kgクリア!
最後は肩のフロントを鍛えます!
- ケーブルフロントレイズ4.5kg→10rep
- ケーブルフロントレイズ45kg→10repを3セット


少しずつ客観的にマッチョになれるようにこれからも精進して行きます!