ダンベルショルダープレス30kgを片方だけクリアしました！笑
これまた中途半端ですねw
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ダンベルショルダープレス
- ダンベルショルダープレス5kg→10rep
- ダンベルショルダープレス30kg→右だけ1rep,1rep
- ダンベルショルダープレス12.5kg→10repを3セット
- ダンベルショルダープレス25kg→6rep,5rep
- ダンベルショルダープレス20kg→10rep
- ダンベルショルダープレス15kg→14rep
志田龍太郎
あともう少しで左もできますが、中盤の踏ん張りが効かずに右往左往状態です
年内には決めたい！
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インクラインサイドレイズ
- インクラインサイドレイズ15kg→10rep
- インクラインサイドレイズ12.5kg→10repを2セット
- インクラインサイドレイズ4kg→30rep
この日は人が多かったので邪魔にならないように控えながら頑張りました！
インクラインリアレイズ
- インクラインリアレイズ12.5kg→14repを3セット
バーベルフロントレイズ
- バーベルフロントレイズ10kg→14repを3セット
実はこの日にマイプロテインのビーガンプロテインを購入して飲んだので、写真を撮るのを忘れていました！
ダンベルショルダープレス30kgを年内にクリアできるように精進します！
腹筋
- クランチ→10rep
前日の筋肉痛が抜けなかったのでクランチで我慢です。