スクワット130kgを5repついに達成しました！
スクワット130kgでついに5レップ達成！こちらもスクワット150kg相当ラインなのでかなり良い調子୧(＾ 〰 ＾)୨
— nananairu（数検１級・漢検１級） (@nananairu7) February 20, 2021
会話相手
130kgは壁だと以前書かれていましたよね？それを5repですね！
管理人
そうなんだよ。それも振り返るけど実はびっくりしたことがあって。それを最後に紹介するよ。
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スクワット130kg1repと5repの難易度の大きな違い
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スクワット130kgを上げられる条件とは？目標セット数などを紹介
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スクワット130kgを初めて達成できたのは2020年10月でした。
管理人
その時の感想というよりもメモが上の記事になります
会話相手
壁だ壁だ！と言ってましたよね
管理人
そうそう。ベンチプレス100kgほどじゃないけどスクワット130kgは壁に感じたよ
- スクワット130kg1repはかなり壁
- スクワット130kg5repはどの程度なのか？
そして実は130kgを4repまではできていたのです。（割とはやい段階で）
しかし5repができない。というより体力が持たなかった。
では5repまで完遂するためにはどの程度の実力がいるのか？を語ります。
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スクワット130kg5repの難易度の正体
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僕はスクワット140kgを1repできる記録があります。
スクワット130kg5repは理論上は150kg1repなのですが僕はまだ挑戦していません。
会話相手
怪我こわいからですよね
管理人
そうそう。ベンチプレス100kg達成時は左右の腕と肩がそれぞれ怪我していたのでもう懲り懲り
- スクワット130kg5rep→体感では140kg1repと同等
- スクワット130kg5rep→理論値では150kg1repと同等
とにかくそんなに簡単ではありません。
自分でやってみて終了後は脚の神経が披露している感覚になりました。
スクワット130kg5repの脚とお尻
偶然にこのようなポーズを柔軟で取っていたら・・・
管理人
あれ？？太ももめちゃくちゃ太くなってない？！
と思ったのです。
会話相手
心当たりは？
管理人
どう考えてもスクワット130kg5rep達成したからだと思う
- 太ももとお尻のラインが割と綺麗になってくる
- お尻が立体的になってくる
周りの人からもお尻の形がいい！と言われ始めたので、そうなのかも！と実感しています。
僕はエブリベンチならぬエブリスクワットをしています。
3月までに150kgを成功するために145kgを打倒していきます！！
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