スクワット150kgの見た目は？練習方法と目標を掲げた理由

スクワット150kg上げました！

スクワット150kg成功しました！応援ありがとうございました！ pic.twitter.com/AdShW9s2xT

— nananairu（数検１級・漢検１級） (@nananairu7) February 28, 2021

嬉しいのですが、それ以上に安堵しました。

管理人

スクワット150kgをあげるまでに僕は脚や腰の怪我をしていません！安全に150kgまで到達する方法を教えます！

スクワット150kgのレベル

スクワット150kg

会話相手

ジムで見られていましたね！笑

管理人

そうだねwそもそもスクワットをする人がほとんどいないし、いても140kg以上をやる人がいないのでジムのスクワット番長みたいになっちゃった

通わせていただいているジムでスクワット150kgをやっている人がいない、そもそも140kg以上がいない、のでスクワット番長になってしまった！笑

— nananairu（数検１級・漢検１級） (@nananairu7) February 28, 2021

この数式が成り立ちます。

実際に130kg成功から5repまでは長かったです。

しかし実際にスクワット150kgに挑んで失敗した回数は少なかったです。

そのため思っているほど150kgは壁とは感じませんでした。

スクワット140kgからどれくらいかかった？

テストステロン氏の本の言葉

管理人

スクワット140kg→ベンチプレス100kg→スクワット150kgという流れで成功しました

会話相手

ベンチプレス100kgの方が壁だと感じたのですね。改めてベンチ100は難しいのですね！

そのため僕はこのような気持ちでした。

ベンチプレス100kgを上げたのだからスクワット150kgだってできる！

そしてスクワット140kgから2週間でスクワット150kgをクリアしたことになりました。

先ほどの記事に書いてある理論値トレーニングというものを意識して行いました！

スクワット150kgを頑張れた理由

会話相手

なぜそんなに頑張ったのですか？

管理人

それ、最近よく聞かれる質問だね！

今日の帰りに偉い感じのスタッフさんに報告しました。

管理人

スクワット150kgできました！

管理人

そうです！ただ一度定めてしまった目標は絶対に叶えたくて頑張りました

別にスクワットでもデッドリフトでもなんでもよかったんです。

ただ僕は上半身が大きくなったと言われたのですが下半身までは言及されず・・・。

それが気になっていて、だったら脚頑張ろう、じゃあスクワットしよう！

という単純な流れでした。

会話相手

それだけですか？

管理人

いいや。違う。本質はそこじゃない

僕がジムに入った時から良くしてくださったスタッフさんがいます。

その方は3月に辞めちゃうって知ったのです。

管理人

僕も頑張るから頑張って！なんて言葉を言うのは簡単だった。その人がいなくなってしまう3月が終わるまでに結果を出そうと思った

会話相手

なるほど。だから言われてしまった部位である脚の種目で無理目な目標であるスクワット150kgを掲げたのですね！

130kg上がった時に報告したらすごく褒めてくれたので、150kgできたらもっと褒めてくれるかも！という期待もありました。

しかし現実はそううまくはいかない。

スクワット150kgは出来たけど姿見ないしもういなくなってしまったかも知れない。

それはそれで仕方ないので筋トレの1つの区切りととらえてこれからも筋トレを頑張ろうと思います。

支えてくださった方々、そして応援してくださった方々、本当にありがとうございました。