脚のトレーニング

スクワット100kgを10セットクリアした日について

2019年12月28日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

今日は脚の日ですが、前日のダンベルショルダープレス30kgの失敗が悔しいのではじめに挑戦しました。

会話相手
この日は結局失敗していましたね!

スクワット

  • スクワット20kg→10repを3セット
  • スクワット50kg→10rep
  • スクワット100kg→6rep,1rep,1rep,3rep,2rep,1rep,1rep,1rep,1rep,1rep
管理人
スクワット100kgを10repできなかった悔しさが残ったので気合いで10セットやりましたよ

ハムストリングス

  • シーテッドレッグカール32kg→10repを5セット

腹筋ローラー

  • 腹筋ローラー→5repを3セット

会話相手
脚はバランスいいですね!
管理人
次こそはスクワット100kg10repを成功させたい!
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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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