2021年の2月にスクワット150kg上げました！
スクワット150kgをあげるまでに僕は脚や腰の怪我をしていません！
安全に150kgまで到達する方法を教えます！
スクワット150kgはすごいレベル！
20kgプレートを6枚＋5kgプレート2枚です！
いても140kg以上をやる人がいないのでジムのスクワット番長みたいになっちゃった
スクワット150kg＝130kgを5rep
この数式が成り立ちます。
実際に130kg成功から5repまでは長かったです。
しかし実際にスクワット150kgに挑んで失敗した回数は少なかったです。
そのため思っているほど150kgは壁とは感じませんでした。
スクワット150kgはスクワット140kgからどれくらいかかった？
ポチップ
元祖筋トレ啓発本です。
僕は本書を読んでジムに通う決意をしました！
そのため僕はこのような気持ちでした。
ベンチプレス100kgを上げたのだからスクワット150kgだってできる！
スクワット140kgから2週間でスクワット150kgをクリアしたことになりました。
この理論値トレーニングというものを意識して行いました！
スクワット150kgをすごい頑張れた理由
今日の帰りに偉い感じのスタッフさんに報告しました。
すごいね！ムキムキになりたいの？
別にスクワットでもデッドリフトでもなんでもよかったんです。
ただ僕は上半身が大きくなったと言われたのですが下半身までは言及されず…。
それが気になっていて、だったら脚頑張ろう、じゃあスクワットしよう！
という単純な流れでした。
僕がジムに入った時から良くしてくださったスタッフさんがいます。
その方は3月に辞めちゃうって知ったのです。
その人がいなくなってしまう3月が終わるまでに結果を出そうと思った
130kg上がった時に報告したらすごく褒めてくれたので、
150kgできたらもっと褒めてくれるかも！という期待もありました。
しかし現実はそううまくはいかない。
スクワット150kgは出来たけど姿見ないしもういなくなってしまったかも知れない。
それはそれで仕方ないので筋トレの1つの区切りととらえて、
これからも筋トレを頑張ろうと思います。
ムキムキになることが本来の目標だったはず。
スクワット150kgの先には筋肥大のトレーニング（主にデッドリフト主体）を頑張ります！
支えてくださった方々、
そして応援してくださった方々、
本当にありがとうございました。