上腕三頭筋

背中の日に腕トレをスーパーセットで行うと効果的です!

筋トレをするのは自分に適した肉体を発見していくからかも知れない

胸トレでケーブルトレーニングを導入したらかなり効いた件

ジムに行けることが幸せだと感じた2時間!

怪我からの復活の兆しあり!ジムでの別れ

【ダンベルプレス35kg】10rep成功!いよいよ40kgが目標

ダンベルベンチプレス35kg6repクリア!1repの成長も大事

ダンベルベンチ35kgを5回クリア!10repまであと少し!

山本先生のyoutube動画のアドバイスを実践してみた→胸トレ

ダンベルベンチプレス35kgでセットを組めるようになりました!

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