上腕二頭筋

背中の日に腕トレをスーパーセットで行うと効果的です!

筋トレをするのは自分に適した肉体を発見していくからかも知れない

胸トレでケーブルトレーニングを導入したらかなり効いた件

ジムに行けることが幸せだと感じた2時間!

怪我からの復活の兆しあり!ジムでの別れ

大円筋の発達がフィジークの鍵らしいので鍛える方法を調べて実践した

ダンベルベンチプレス35kg6repクリア!1repの成長も大事

デッドリフト100kgセットでもこれくらいの背中は作れます!

背中が盛り上がってきました←デッドリフト150kgセット効かせた

ベントオーバーローイングを100repやった結果

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