上腕二頭筋

背中のトレーニング 腕のトレーニング 腹筋のトレーニング

大円筋の発達がフィジークの鍵らしいので鍛える方法を調べて実践した

胸のトレーニング 腕のトレーニング

ダンベルベンチプレス35kg6repクリア!1repの成長も大事

背中のトレーニング 腕のトレーニング

デッドリフト100kgセットでもこれくらいの背中は作れます!

背中のトレーニング 腕のトレーニング

背中が盛り上がってきました←デッドリフト150kgセット効かせた

背中のトレーニング

ベントオーバーローイングを100repやった結果

背中のトレーニング 腕のトレーニング

背中さらに広がる!夢もさらに広がる!

背中のトレーニング 腕のトレーニング

背中が急にデカくなりました。トレーニングは継続すれば成果がでます

背中のトレーニング 腕のトレーニング 腹筋のトレーニング

上腕二頭筋のトレーニングが楽しい!

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