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【タウリン】サプリと食べ物の効果!とりすぎの過剰摂取に気をつけて副作用を予防しよう

2019年5月29日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

タウリンと言う物質を知っていますか?

海にいるタコに入っている物質だ!
と聞いていて知っている方もいらっしゃると思います。

実際タウリンはかなり素晴らしい物質です。

タウリンは栄養ドリンクにも含まれています

小さい頃に「タコにはタウリンが入ってるから食べるんだよ!
などと言われたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

タウリンには疲労回復効果があるのです。

本当に凄くたくさんの効果があるのです。
そこで、疲れたサラリーマンの方や勉強を頑張る受験生の方に朗報です。

タウリンをきちんと摂取すれば栄養ドリンクが要らなくなります。

その理屈と安く済む疲労回復の技術を教えます。

タウリンの効果

タウリンが疲労回復効果があると書きました。

会話相手
他にはどのような効果があるのでしょうか?
管理人
タウリンはアミノ酸の一種です。
アミノ酸を含むためエネルギー補給の効果が期待できるんです。

タウリンは疲労回復以外にもありがたい効果がたくさんあります!

栄養剤として使われるため疲労回復効果がある
肝臓や心臓の機能が改善される
血中のコレステロール濃度を下げる
糖尿病の予防になる
期間の収縮を抑えるため気管支炎や喘息改善に効果がある
難病であるミトコンドリア病にも効果がある

会話相手
なんだか私が思っている以上にタウリンはたくさんの効果があるんですね!
管理人
タウリンは本当に健康的で長生きを目指すなら、
最適の食材・サプリですよ。

タウリンを含む食べ物は?

タウリンはタコやイカに多く含まれます。
コリッコリっとした感触がタウリンの味です。

会話相手
タウリンはどれくらいの量を摂取すべきですか?
管理人
タウリンは自分の体重の0.1%までOK

良くコンビニとかで
タウリン3000mg配合!って栄養ドリンクあるじゃないですか?

実は栄養ドリンクを買うより、
タウリンが入っているサプリを買った方が何倍もお金が浮きます。

栄養ドリンクをいっぱい買うよりタウリンを買った方が断然お得なんです。

会話相手
なるほど。
タウリンはどのタイミングで飲むのですか?
管理人
タウリンは(運動する人は筋トレ前と)朝起きた時に飲んでるよ。
栄養ドリンクを飲むタイミングと一緒さ。

タウリンの副作用に注意!とりすぎの過剰摂取を防いで肝臓を最高にしよう!

タウリンにヤバい副作用があるってマジかよ

タウリンに副作用があるかどうか?と言う話題がありますが・・・

タウリンには副作用があります!しかも結構深刻なヤバめの副作用です。

今から書くことを守っていただければ次のような副作用を防げます。

突然死の事例あり→ボディービルダーの方です
胃潰瘍の危険性→かなり危険です
一時的に血圧低下→リバウンド→高血圧に繋がり危険!
食欲不振に陥るケースあり→栄養失調に繋がり危険
嘔吐の可能性大→気分が悪くなると言うことです
下痢の可能性大→もうヤダって感じですよね

1番のボディービルダーの方は
1日14000mgのタウリンとインスリンを投与した結果、
突然死を迎えてしまったようです。

怖すぎです。

きちんと摂取量を守れば肝臓が最高の状態になったり、
かなり良いことが起きるサプリなのでご安心を。

会話相手
タウリンの副作用こわいです。
どうすれば防げるのですか?
管理人
タウリンを1日に体重の0.1%を超えなければ大丈夫だよ。

タウリンの致死量は相当の量で、
先ほどのボディービルダーの方は致死量を超えて摂取してしまったのですね。

健康第一を実感させられる例ですね。

要するにきちんとしたサプリを選んで、
注意事項に書いてある通りに摂取して行けば絶対に副作用になりません

会話相手
タウリンはなんで栄養ドリンクよりも効率的なのですか?
管理人

やっと本質的な質問が来たね。ロジックを説明するよ。

  1. タウリンを飲む
  2. アミノ酸に含まれる成分がやる気を起こす
  3. ジムに向かう
  4. 筋トレをする
  5. やる気が向上する
  6. ジムに向かうサイクルが完成する!
  7. 疲れにくい体が完成する!
  8. 栄養ドリンクに用がなくなる。

会話相手
なるほど。
スーパーロジックですね。
タウリン万歳!

タウリンサプリはマイプロテインのプレワークアウトブレンドがベスト!

タウリンの他に筋トレ前に飲むべきサプリが全部入っているお得な商品です。

安く品質が高いので数年前から毎回リピートしています!

会話相手

公式サイトで詳しい摂取量や、
成分表示などが確認できます!

プレワークアウトの詳しい説明もパンプサプリとしてこちらで扱っています!
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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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