脂肪燃焼をしたい！
何かいい食べ物とか飲み物とかあるかな？
脂肪燃焼のスープとかもあるよね！
今日は脂肪燃焼について解説していくよ
脂肪燃焼運動のメカニズムには心拍数が最大の4~6割となるトレーニングがかかせなかった！
なぜトレーニングをすれば脂肪が燃えるのかを説明します
- 運動などによってエネルギーが減少する
- 脳が「脂肪を分解しなさい！」と伝える。
- 脂肪の分解を行うリパーゼという酵素が発火する。
- リパーゼによって脂肪細胞がグリセロールと脂肪酸に分解する。
- 脂肪酸が全身の筋肉に運ばれ、酸素（ミトコンドリアの中）と融合して身体を動かすエネルギーになる
エネルギーが減るから脂肪が燃えるのね！
健康になりたい！とか痩せたい！など、
多くの方はサプリだけを飲んで成果を求める傾向があるのではないでしょうか？
最近の研究結果も見てみましょう
脂肪燃焼の飲み物は身近な物だった！
コーヒーは飲み方が大事
研究によると朝のコーヒーは脂肪燃焼を促進させることが分かっています。
ただしがぶ飲みはダメです。
カフェイン中毒になってしまっては危ないですからね。
緑茶は脂肪燃焼効果がある！
運動の30分前に緑茶を飲むと良いとされています。
ただしコーヒーにはプレワークアウトのような効果もあるため、
個人的にはコーヒーを飲まれることをすすめます！
プロテインやアミノ酸が入っているドリンク
筋トレをハードに行う人は、
EAAやBCAAなども併用していることでしょう。
プロテインも良いですね
結局、運動をすることが大切なんですね！
脂肪燃焼スープなどの食べ物もこのメカニズムに基づいている
脂肪燃焼を促進する食べ物やスープは、
低糖質であるというのが本質です。
糖質が減ると身体はエネルギーが減ったと思い、
さきほど述べたような脂肪燃焼のメカニズムが起きるのです。
フィジークやボディービルなどの大会でも身体を絞るために、
炭水化物を抜くという行動はそこから来ているのですね。
心拍数については最大心拍数の40％から60％におさまる程度の運動が良いと報告されています！
サーモピュアはブーストがかかるため筋トレとの相性が最高
サーモピュアってなんですか？？
筋トレを行う人にとって高コスパの脂肪燃焼サプリメントのことだよ！
脂肪燃焼は次の２つがメインに行われるということでした。
身体からエネルギーが減る
心拍数を調整する
ということは、
これらの効果が最大になるような環境に身をおけば良いのです。
筋トレ→有酸素運動の流れが脂肪燃焼効果を最大にする。
筋トレを行って糖質を減らす。
有酸素運動を行って心拍数の調整をする。
これらによって、理想の体型に近づくわけです。
安く買えて副作用のないマイプロテインのサーモピュアの口コミをチェック！寝る前に飲むと眠れない？
サーモピュアは副作用はありません！
そしてサーモピュアは、
より効果を上げたい人へブーストが追加されている商品もあります。
ただ僕はどちらも買って使ったことがありますが、
ブーストつけなくても十分な発汗効果を感じました！
飲むタイミングや気になるブースト効果の詳細など、
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