筋トレマインド

筋トレで怪我した。めちゃくちゃ痛い時の前兆など→無理はダメです

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

もう今日はトレーニングの日記ではなく反省文みたいなものを書きます。

怪我をした経緯

今日は肩の日でした。

ダンベルショルダープレス30kgを行いました。

が、1セット目も2セット目も上がらず。

本当はここで諦めて重量を下げるべきなのでしたが、ムキになってしまって3セット目で無理やりあげようとしたら・・・

右の腰と背中にギクリという衝撃が。。。

痛すぎてその場で倒れこみました。

前兆はあった

昨日の胸のトレーニングでかなり追い込んで疲労が溜まっていた。

そして今日、会社から帰ってきて強烈な眠気に襲われて昼寝をしました。

そのため疲れが残っている状態での(僕にとっての)高重量トレーニングをしてしまった。

これら3点がおそらくの原因で痛みを招いてしまいました。

その後どうなったか?どうするか?

現時点(22日の22時前)には病院のアポが取れていない状態です。

かなり痛くて椅子に座りながらPCで作業をしています。

ジムでは、その場でなんとか立ち上がってトレーニングは中断、なんとか家まで帰宅。

風呂に入りたいのですが服を脱ぐのが痛すぎて無理です。

明日の朝早く起きて診察をしていただける場所を急遽探す展開になりそうです。

会話相手
残念でしたね
管理人
貧弱な肉体だと再認識。無理はしない。そして現在の状態をまず受け入れる。体は動かなくても頭は動く。だからこの土日はしっかりと英語を勉強して今できることを最大限頑張ろうと思います

今日の痛みを忘れずに、絶対に強くなって行きたいと思います。

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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