シーテッドレッグカール

脚のトレーニング

スクワット110kgセットに慣れてきました!脚のデカさはまだ細い

脚のトレーニング

スクワットは重心を踵に置くとハムストリングスとお尻に効果的!

脚のトレーニング

ドラゴンボール好きで筋トレをする人は意外と多そうです!

脚のトレーニング

英検1級後の筋トレはやはり体力が残っていなかった

脚のトレーニング

シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新中

脚のトレーニング

スクワット100kg5rep3セットクリア!脚の太さが加速する!

脚のトレーニング

スクワット90kg10rep,5rep,5rep!

脚のトレーニング

スクワット90kgを10回達成!1repよりも10repを重視!

脚のトレーニング

スクワットはマックス挑戦するよりも8割重量の方が筋肥大する件

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