レッグエクステンション

スクワット100kgを抜き打ちでやったらできて嬉しかった笑

2週間ぶりのジムで怪我しそうになった件(笑)

スクワットをしなかった理由。トレーニングはどうするのか?

脚の日にマシンを300repしてきて開放感が半端ないです!

スクワット110kgセットに慣れてきました!脚のデカさはまだ細い

レッグプレスの大腿四頭筋とハムストリングスへの効かせ方を教えます

スクワットは重心を踵に置くとハムストリングスとお尻に効果的!

英検1級後の筋トレはやはり体力が残っていなかった

シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新中

スクワット90kg10rep,5rep,5rep!

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