背中のトレーニング

怪我の中での背中のトレーニングメニュー!

シーテッドケーブルローが広背筋にかなり効いたので成果を報告したい

【背中に鎧が出現!】底重量高repで広背筋に効かせるメリット

大円筋の発達がフィジークの鍵らしいので鍛える方法を調べて実践した

デッドリフト100kgセットでもこれくらいの背中は作れます!

背中が盛り上がってきました←デッドリフト150kgセット効かせた

ベントオーバーローイングを100repやった結果

背中さらに広がる!夢もさらに広がる!

背中が急にデカくなりました。トレーニングは継続すれば成果がでます

ベントオーバーローイングメインで背中のトレーニングをしました!

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