筋トレでマッチョを目指せ！ - マイプロテインと筋トレ日記

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: もしも僕が丘の上まで走りきれたら心臓を再び動かしてあげて欲しい

2020/4/30 ランニング

: ディップス25セット達成！

2020/4/29 ディップス, 大胸筋

: とても眠かったのでランニングを見送りました

2020/4/28 ランニング, 睡眠, 睡魔

: 雨がやんだから筋トレする！筋トレする理由はなんでもいい！

2020/4/27 チンニング, 上腕二頭筋, 懸垂

: 空中腕立て伏せ！ディップスが完成しつつある！

2020/4/26 ディップス

: くしゃみをすると大胸筋が痛むのでランニングをしてきたんだが

2020/4/25 ランニング, 大胸筋

: 懸垂100回安定！次は連続で何回できるかチャレンジ！

2020/4/24 チンニング, ヨガマット, 上腕二頭筋, 懸垂

: ランニングは気を整えるのに役立つかも知れない

2020/4/23 ランニング, 気功, 苫米地英人

: 筋トレをする理由は生きている意味を実感するため前に進むため！

2020/4/22 ディップス, 大胸筋

: 懸垂100回クリア！何気に初です

2020/4/21 チンニング, 上腕二頭筋, 上腕筋, 夜の公園, 広背筋, 懸垂100回, 腕トレ

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。ジムでマッチョを目指しています。東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています！

: 数ヶ月ぶりのジムにてやってはいけないこと

2020/6/1

: 公園筋トレのディップス＋リバースプッシュアップも最終局面へ

2020/5/23

: ジムまであともう少し怪我しないように過ごします

2020/5/22

: 朝に筋トレするからこそ得られるメリットとは？

2020/5/21

: 前腕トレーニングのモチベーションが上がる理由

2020/5/19

BIG3

デカイ上半身→ベンチプレス
逆三角形の背中→デッドリフト
燃えやすい身体→スクワット

サプリメント

筋トレする→プロテイン
エネルギーチャージ→bcaa
能力開花→フィッシュオイル
健康な身体へ→マルチビタミン
デカイ身体へ→粉飴
マックス挑戦に→クレアチン
プロテインの本質→hmb
吸収即時タンパク質→EPA
高回数トレーニング→ベータアラニン
パンプアップ→C4
回復力を高める→グルタミン
疲労回復→タウリン
筋トレはげ対策→亜鉛
体脂肪燃焼→これで解決！

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