ベンチプレス90kg

2023/12/21

ベンチプレス100kgの見た目や期間のすごさ！ダンベルプレスとの難易度もすべて解説

ベンチプレス100kgをクリアしました。ベンチプレス100kgがなぜ難しいか？ベンチプレス97.5kgと大きな隔たりの乗り越え方は？怪我を避けて安全に100kgを上げるための理論値トレーニング方法って何？これらを中心に僕自身が経験した100kgとの戦いを振り返ります。僕は産まれた時から漏斗胸という病気で自分の胸にコンプレックスを抱いていました。胸が凹んでいるから筋肉がつきにくい胸が凹んでいるから持久力がなく走ったらすぐに疲れる胸が凹んでいるから姿勢が悪く見えるし実際悪くなってしまう

2022/6/7

ベンチプレス90kgから100kgは停滞するが５回とダンベルで突破せよ

ベンチプレス90kgを達成しました！筋トレを始めてから１年程度の2019年の夏でした。でもただ90kgを成功した！というだけでは不十分な説明なのです。それはなぜか？ベンチプレスで大胸筋を鍛えたいと思っているがどうすれば効果的か？ベンチプレスの頻度はどうするのか？どれくらいの重量でセットを組めば良いのか？そういった点に気をつけながら、ベンチプレス90kgクリアのポイントを大きく3つお伝えできればと思います。 100kgへ向けた視点で書きます！