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レッグプレスやスクワットは大臀筋に効く？重量の使い方と足の位置！
2020/12/26 スクワット140kg, レッグプレス
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ハムストリングスのトレーニング！
2020/4/2 シーテッドレッグカール, スクワット, ハムストリングス, レッグプレス
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ハムストリングス用のスクワットで80kgクリア！
2020/3/26 シーテッドレッグカール, スクワット, ハムストリングス, レッグプレス
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スクワット100kgを抜き打ちでやったらできて嬉しかった笑
2020/3/22 スクワット100kg, レッグエクステンション, レッグプレス, 大腿四頭筋
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脚のトレーニングを2日に分けた結果
2020/3/19 シーテッドレッグカール, ハムストリングス, ヒップアブダクション, フロントスクワット, レッグプレス
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２週間ぶりのジムで怪我しそうになった件（笑）
2020/3/16 お尻, スクワット, ヒップアブダクション, レッグエクステンション, レッグプレス, 怪我
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スクワットをしなかった理由。トレーニングはどうするのか？
2020/3/1 シーテッドレッグカール, レッグエクステンション, レッグプレス
