レッグプレス

ハムストリングスのトレーニング!

ハムストリングス用のスクワットで80kgクリア!

スクワット100kgを抜き打ちでやったらできて嬉しかった笑

脚のトレーニングを2日に分けた結果

2週間ぶりのジムで怪我しそうになった件(笑)

スクワットをしなかった理由。トレーニングはどうするのか?

スクワット110kgセットに慣れてきました!脚のデカさはまだ細い

レッグプレスの大腿四頭筋とハムストリングスへの効かせ方を教えます

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