筋トレでマッチョを目指せ！ - マイプロテインと筋トレ日記

胸のトレーニング
背中のトレーニング
肩のトレーニング
脚のトレーニング
腕のトレーニング
腹筋のトレーニング

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: マイプロテインのBCAAで前回のリベンジをします！

2020/3/24 bcaa, コーラ味, マイプロテイン

: 筋トレをするのは自分に適した肉体を発見していくからかも知れない

2020/3/22 シーテッドレッグカール, ダンベルロウ, ベントオーバーローイング, ラットプル, 上腕三頭筋, 上腕二頭筋

: スクワット100kgを抜き打ちでやったらできて嬉しかった笑

2020/3/22 スクワット100kg, レッグエクステンション, レッグプレス, 大腿四頭筋

: 肩のトレーニングは久しぶりだとやはり楽しい！

2020/3/21 インクラインサイドレイズ, インクラインダンベルリアレイズ, サイドレイズ, ショルダープレス, ダンベルショルダープレス

: 脚のトレーニングを2日に分けた結果

2020/3/19 シーテッドレッグカール, ハムストリングス, ヒップアブダクション, フロントスクワット, レッグプレス

: 胸トレでケーブルトレーニングを導入したらかなり効いた件

2020/3/18 インクラインダンベルフライ, ケーブルトレーニング, ベンチプレス, 上腕三頭筋, 上腕二頭筋

: ジムに行けることが幸せだと感じた2時間！

2020/3/17 Tバーロウ, ケーブルプレスダウン, シーテッドロウ, デッドリフト, バーベルカール, ベントオーバーローイング, ラットプルダウン, 上腕三頭筋, 上腕二頭筋

: ２週間ぶりのジムで怪我しそうになった件（笑）

2020/3/16 お尻, スクワット, ヒップアブダクション, レッグエクステンション, レッグプレス, 怪我

: 最後のランニング

2020/3/15 ランニング

: 【驚愕】忍者の生き残りって本当にいたんですね

2020/3/15 youtube, 忍者, 暗殺拳

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。ジムでマッチョを目指しています。東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています！

: ハムストリングスのトレーニング！

2020/4/2

: 4月始めの肩トレは最高！

2020/4/1

: 背中の日に腕トレをスーパーセットで行うと効果的です！

2020/3/31

: コロナウイルス佳境の中、足のトレーニング！

2020/3/31

: 3月中はジム大丈夫そう！

2020/3/30

BIG3

デカイ上半身→ベンチプレス
逆三角形の背中→デッドリフト
燃えやすい身体→スクワット

サプリメント

筋トレする→プロテイン
エネルギーチャージ→bcaa
能力開花→フィッシュオイル
健康な身体へ→マルチビタミン
デカイ身体へ→粉飴
マックス挑戦に→クレアチン
プロテインの本質→hmb
吸収即時タンパク質→EPA
高回数トレーニング→ベータアラニン
パンプアップ→C4
回復力を高める→グルタミン
疲労回復→タウリン
筋トレはげ対策→亜鉛
体脂肪燃焼→これで解決！

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