筋トレでマッチョを目指せ！ - マイプロテインと筋トレ日記

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。ジムでマッチョを目指しています。東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています！

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BIG3

デカイ上半身→ベンチプレス
逆三角形の背中→デッドリフト
燃えやすい身体→スクワット

サプリメント

筋トレする→プロテイン
エネルギーチャージ→bcaa
能力開花→フィッシュオイル
健康な身体へ→マルチビタミン
デカイ身体へ→粉飴
マックス挑戦に→クレアチン
プロテインの本質→hmb
吸収即時タンパク質→EPA
高回数トレーニング→ベータアラニン
パンプアップ→C4
回復力を高める→グルタミン
疲労回復→タウリン
筋トレはげ対策→亜鉛
体脂肪燃焼→これで解決！

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