ベンチプレス80kg

サムレスグリップで胸トレをすると効果あります!

重量を少なく大胸筋を鍛えてきました!首が痛いときに必須メニュー!

【ダンベルプレス35kg】10rep成功!いよいよ40kgが目標

ダンベルベンチプレス35kg6repクリア!1repの成長も大事

ダンベルベンチ35kgを5回クリア!10repまであと少し!

山本先生のyoutube動画のアドバイスを実践してみた→胸トレ

ダンベルベンチプレス35kgでセットを組めるようになりました!

上腕三頭筋を鍛える方法はプレスダウンが最適!効かせ方のコツは?

筋トレ日記:ベンチプレス80kg→プレスダウン41kg→23kg

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