腕のトレーニング

2020/1/28    デッドリフト150kg, ベントオーバーローイング, 上腕二頭筋

2020/1/24    ダンベルフライ, ダンベルベンチプレス35kg, チェストプレス, ベンチプレス80kg, ペクトラルフライ, 上腕三頭筋

2020/1/19    タンニング, ダンベルベンチプレス30kg, ベンチプレス85kg, 上腕三頭筋

2020/1/18    デッドリフト, ベントオーバーローイング, 上腕二頭筋

2020/1/15    ベンチプレス, 上腕三頭筋, 服装, 筋トレ

2020/1/14    ベントオーバーローイング, 上腕二頭筋, 広背筋

2020/1/10    プレスダウン50kg, ベンチプレス

2020/1/6  

2019/12/28    デッドリフト, 上腕二頭筋, 腹筋

2019/12/28    プルダウン, ベンチプレス