10/8/5プログラムで２サイクル目が開始されました。１サイクル目の重量を超えていきたいですね。 https://www.muscle-castle.com/benchpress-10-8-5-program-day12 １サイクル目のメモはこちら エブリベンチのためか、前回の疲れが取れていないためか不明ですが、とにかく今日は右肩が痛い回でした。初回から潰れるか？！とヒヤヒヤしたベンチプレスをご覧ください。 https://youtu.be/K3M5-It5hjA day13 トップシングル85kg まず ...